さすが!日本武道館。

本日、全日本空手道連盟 和道会全国空手道競技大会が、日本武道館にて開催され、早朝から今まで組手の審判をやって参りました。

凄いぞ武道館!空調バッチリ過ぎて寒いくらいでした。

熱中症にはならずとも、疲れました。

早く帰ってビール呑みたい。。

#武道館

#和道会全国大会

素足美人=健康の証

綺麗な足は健康への第一歩。

ホームページは、こちらから⇩⇩⇩

http://ashimarukun.com/

Foot therapy CUGA/あしまるくん

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痛い巻き爪の施術は、、

昨日のお客様(80歳代)、巻き爪が痛くてご来店されました。

当サロンでは、巻き爪のお客様でも痛くなければ巻き爪矯正施術をお勧めしません。

痛みを改善するのが第1に、次に生活に支障がある程の爪の状態の場合に施術させていただきます。

以前病院での巻き爪手術が余程痛かったらしく、、、

心配されてましたが、当店での施術中に全くの痛みが無いことを仰ってました。

今回の施術は、爪の状態により「斜め貼り」にて対応しました。

#巻き爪矯正ピンホール法

#takamiyクラスメイト

#巻き爪

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晩御飯は、

毎日毎日暑くて参りますね。

本日は、私の晩御飯当番につき、ちゃっちゃと出来る手抜き豚バラ冷しゃぶサラダ。

念の為、2人分ですよ。

あとは、ビールとチューハイです。

以上

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#alfee料理部

#takamiyクラスメイト

#冷しゃぶ

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店前看板施術例掲示中‼️

お店の前のA看板に施術例の一部を掲示してみました。

タコ、ウオノメ、巻き爪、足もみの施術ビフォーアフターを写真でアップ中。

タコ、ウオノメが綺麗になり、巻き爪が改善され、足のむくみがスッキリした写真です。

写真を見て頂ければ、きっと驚きますよ。

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#マッサージ

#足つぼ

#整体

#alfeeマッサージ部

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本日花金!営業時間延長。

今日は、花の金曜日です。

営業時間は夜9時まで、最終受付は8時までとなります。

時間を持て余し、本日の自分イジメは、煉瓦に正拳、手刀、背刀、裏拳の各200回、腹筋ローラー静止(床にバンザイ状態)5秒×5回、10秒3回、腕立てパイプ50回×2セット、ブルガリアンスクワット左右片脚ずつ20回×2セット 以上

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#スクワット

#腕立て

#腹筋ローラー

#alfee筋トレ部

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本日花金!営業時間延長。

今日は、花の金曜日です。

営業時間は夜9時まで、最終受付は8時までとなります。

時間を持て余し、本日の自分イジメは、煉瓦に正拳、手刀、背刀、裏拳の各200回、腹筋ローラー静止(床にバンザイ状態)5秒×5回、10秒3回、腕立てパイプ50回×2セット、ブルガリアンスクワット左右片脚ずつ20回×2セット 以上

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大切な貯筋、本日の自分イジメ。

今日のお店も時間がたっぷり有りましたので、17時過ぎから自分イジメ始めました。

腹筋ローラー5回+腕立て50回+ブルガリアンスクワット片足20回を4セット、

ラストは腹筋ローラー10回+腕立て50回+ブルガリアンスクワット片足20回の貯筋をやらせていただきました。

帰りの自転車🚴‍♂️は、30分カッパを着てのサウナスーツ状態、帰宅後のビールは最高でした。

皆さまも思い出したら、貯筋をお勧め致します。

無理なく続けられたらいいですね〜

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