寒い日が続きますが、あなたの腰は大丈夫ですか? 痛くなる前のストレッチは、重要です。 朝目覚めたら、いきなり起きずに寝床の中で、ゆっくり両膝をぎゅーっと抱え込みましょう。これだけでも腰痛予防になりますよ。 もし、腰に違和感痛みが有るようでした…
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