今日から12月、今年も残すところあとひと月ですね。 何かと忙しい年末に向けて体調管理は万全ですか? 元気な時にはあまり気にしない「健康」のこと。 先ずは身体が元気なことですね。 しっかり食事をして、十分な睡眠も取り、適度な運動をして貯筋が出来る…
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