寒さに負けるな!

早いもので、1月も残すところあと1週間ですね。

昨日の大雪が残る道を歩くのにも神経を使いますね。お気をつけ下さい。

関節の柔らかさは重要です。

朝寝床から起きる際にも、いきなり起きずに床の中で両膝を抱えてたり、伸びをしたり、腰を左右に揺すったりして筋肉を動かすと良いですよ。

歩く時も寒いせいか肩が前に丸まって来ますが、意識して胸を張り顎を引き颯爽と歩きましょう!

日頃から身体を温めて元気に過ごしましょう。

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素足美人=健康の証

綺麗な足は健康への第一歩。

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