大切な貯筋、本日の自分イジメ。

今日のお店も時間がたっぷり有りましたので、17時過ぎから自分イジメ始めました。

腹筋ローラー5回+腕立て50回+ブルガリアンスクワット片足20回を4セット、

ラストは腹筋ローラー10回+腕立て50回+ブルガリアンスクワット片足20回の貯筋をやらせていただきました。

帰りの自転車🚴‍♂️は、30分カッパを着てのサウナスーツ状態、帰宅後のビールは最高でした。

皆さまも思い出したら、貯筋をお勧め致します。

無理なく続けられたらいいですね〜

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素足美人=健康の証

綺麗な足は健康への第一歩。

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Foot therapy CUGA/あしまるくん

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